602 億萬小學堂

其實不用怕
說真的
地球上的生物
不管有沒有遇到世界末日
到了最後都會死的阿!!

不要管那些事情是否是真的或假的
過好自己的每一天
說難聽一點
你說你剩下3年可以活
那如果你在這3年內發生意外呢??
你怎麼不會去想你等等出去就發生意外??
(抱歉...有點偏激吼)
沒有人會這樣想阿!!

放開心胸
過好自己的每一天
用心看待自己身邊的事物
讓自己的每一天都是最好的
有什麼遺憾??

參考資料 自己

其實生理期間可以試著吃清淡一點 然後在第二天開始 利用走路來提升生理期間的代謝 自然你就會瘦哦 

最近在女白領間流行的“生理期減肥”這一新理論將減肥失敗歸於沒有把握減肥最佳期。據說月經後的第21-28天是減肥的停滯期， 生理期減肥 選對方法立即瘦.這一時期怎麼減都是白費力氣。而減肥效果最好的時期是月經後的1—7天。醫學專家對此表示懷疑，專家指出，很有可能忙碌了一個月，表面上體重減了一二斤，實際上減去了多余的水分而非脂肪。
 

　　生理四期減肥法，據說這種減肥法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。具體的方法是：運用生理周期將瘦身分成四期：
　　1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。
　　2、月經後1-7天，此階段瘦身超速期，極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量，是最佳減肥運動。

　　3、月經後7-14天瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。
　　4、月經後14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排洩通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
　　點評：方案太麻煩效果不明
　　有專家分析，認為此方案有一定科學依據，但是太麻煩一般人堅持不了，容易半途而廢，而且僅適合月經周期規律的女性朋友。到了第14天左右，准備排卵時，由於體內荷爾蒙的變化，人體會滯留水分，體重增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。為什麼？排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結束後，也就是到所謂減肥加速期時，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪！專家表示，減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動才是上策。
 

節食減肥無異，只是玩了生理期的噱頭。這種方式最容易反彈，反反復復還會影響內分泌，甚至會引發月經紊亂。

你是天生就手粗嗎?? 還是後天因為工作的關係?

如果是天生的話就比較難回復,後天的話就可以補強

不過不管先天還是後天 要護手是絕對不可以偷懶的

如果妳有做家事的話最好都戴手套

沒戴手套洗碗洗東西盡量不要用熱水

如果真的不戴手套用那溫溫的水就好了

熱水會洗去手上的油脂會讓妳的手更乾

不管用冷熱水洗完之後一定一定要擦護手乳 ,

千萬不要偷懶,

有事沒事想到就擦護手乳,

粗重的東西少拿,免得讓妳的手更粗操



粗糙的東西少碰,像石頭.砂紙.繩子....等

雖然有可能沒機會摸到,但還是提一下讓妳注意

如果你這些都有做到的話 你的手可能變這樣

太漂亮了